¿Qué sientes sobre lo que sientes? 

POR: Carlos Arturo Castro Batista 

Aunque es una pregunta rara, he descubierto, junto con mis pacientes, que es una de  las preguntas más importantes que deberíamos hacernos para ampliar nuestra  inteligencia emocional y conocernos a nosotros mismos.  

Conocí a una mujer de edad muy avanzada, que se había privado de salir con su  familia, visitar lugares significativos o asistir a reuniones sociales, porque no se permitía  sentir alegría después de la muerte de su esposo.  

Si por un momento experimentaba emociones agradables como diversión o gozo, de  inmediato volvía a su estado de duelo, sintiendo culpa y vergüenza por haberse reído o  expresado con entusiasmo.  

Por otro lado, algunas personas no se permiten experimentar la tristeza o la  frustración.  

¿Qué pasa con los atletas que renuncian a la competencia antes de comenzar, para no  correr el riesgo de sentirse decepcionados consigo mismos? ¿Qué pasa con las  personas que se ocupan en diferentes trabajos para no experimentar la soledad de un  fin de semana? 

¿Qué emociones te provocan tus emociones? ¿Te enoja sentirte triste? ¿Te limitas al  expresar tu cariño, porque te sientes avergonzado al ser emocional?

Mientras escribo acerca de esto, me doy cuenta que estoy apuntando a un tema  importantísimo: la validación emocional.  

Validar la emoción de una persona -o de ti mismo- significa aceptar la emoción. No  quiero decir con esto que deberíamos expresar todas nuestras emociones con la  intensidad con la que las experimentamos, pero sí que es sano aceptar lo que estamos  sintiendo. Hay tanta información sobre nosotros mismos, en cada emoción que vivimos.  Está bien que sientas.  

Tal vez no creciste en un entorno en el que validaran tus emociones. Quizá no era  normal platicar acerca de lo que sentías, y únicamente te pedían un buen  comportamiento. Qué bueno que lo conseguiste, pero tal vez has ignorado lo que  sientes durante mucho tiempo, y al hacerlo, te has privado de una riqueza enorme que  posees, pues tus emociones, en realidad, son benignas, son alarmas que tienen  mensajes para ti.  

Está bien que te sientas así.  

Date la oportunidad de explorar lo que sientes.  

Nuestro cuerpo y nuestros aprendizajes nos llevan a sentir de alguna o de otra manera.  Entre más dialoguemos con nuestras emociones, más podemos comprenderlas,  abrazarlas y gestionarlas.  

Por eso te dejo la pregunta: ¿Qué emoción no te gusta sentir? ¿Te has preguntado  porqué?

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